一提到关于孩子午睡的问题，10个妈妈9个表示?脑壳疼?：哄干了口水、操碎了心、磨破了嘴皮，一转身发现娃仍然睁着大眼睛看向你，顿时一股无名之火油然而生。
园园妈对此抱怨道：我用尽了毕生所学的哄睡技巧，可娃依旧不睡，每次都被气得半死，娃还委屈到哭，到底怎样才能让他习惯午睡呢？
妮妮妈立刻响应道：是啊，马上娃都要上幼儿园了，在家不睡也就算了，但幼儿园中午强制午睡，得尽快让她习惯午睡啊？
为了让娃习惯午睡，多数妈妈都使出了?杀手锏?：不睡也得躺着，直到睡着为止。
妈妈们之所以?强迫?孩子睡午觉，究其原因，是害怕孩子睡眠时间不够，影响身体发育、长个子等。熙熙也是午睡困难户，曾因为午睡问题，熙熙爸还特定去咨询过相关的医生。听到医生的回复与解释后，我再也没有强制熙熙午睡过。
01、不睡午觉的孩子，大脑发育更成熟
起初听到医生的这个回复，熙熙爸是持怀疑态度的，在查了各种资料后，发现孩子的睡眠时长跟大脑神经的发育成熟度的确有关系。
低月龄的宝宝，因为神经发育不成熟，白天需要睡好几次来缓解大脑疲劳。但随着孩子的逐渐长大，大脑神经的发育逐渐成熟，并不需要通过午睡来缓解疲劳。
如果自家娃不午睡，整天精神也很好时，就证明大脑已经发育成熟，不需要午睡了。
02、孩子越大，越不需要午睡
刚出生的婴儿，每天需要睡16-18个小时；但随着孩子的逐渐发育，每天的睡眠时长是逐渐缩短的。
一般1岁多的孩子，都会习惯午睡；但3岁左右的孩子，逐渐就会告别午睡。据相关研究表明：年满4岁的孩子中，每天坚持睡午觉的孩子不到三分之一；年满5岁的孩子中，坚持午睡的孩子不足10%。
03、不必强制孩子午睡
对于年满3岁且不习惯午睡的孩子来说，父母完全没有必要强制孩子午睡。长时间的让孩子躺床上，反而会让孩子感受到压力。
如何判断孩子要不要午睡呢？
①看孩子的精神状态
判断孩子到底要不要午睡，关键还是要看孩子的精神状态。父母要留心观察孩子是真的状态好不需要午睡，还是因为贪玩不肯睡。
如果孩子傍晚时分爱哭闹，精神状态不佳，则说明孩子还是需要午睡的。
②鼓励孩子尝试午睡
吃过午饭休息一会儿后，妈妈们就可以鼓励孩子上床休息。倘若孩子在床上酝酿了20来分钟，都依然没有睡意时，就不用强求孩子午睡了。毕竟对于学龄前的孩子来说，入睡时间一般为16-19分钟。
③根据孩子的年龄判断是否午睡
不同年龄段的孩子，对午睡的需求不同；随着孩子的逐渐长大，午睡的需求反而更弱。一般而言：
1岁左右的孩子，日间小睡次数在2次左右，日间睡眠时长达2.5小时；
2岁左右的孩子，日间小睡次数在1次左右，日间睡眠时长达2小时；
3岁左右的孩子，日间小睡次数在1次左右，日间睡眠时长达1.5小时；
值得注意的是，如果孩子没有午睡或午睡超时了，妈妈们也不必过于焦虑。对于3岁以下的孩子来说，培养规律睡眠、自主入睡的能力更重要。
孩子不午睡，对身体有影响吗？
很多妈妈担心，孩子不午睡，会影响孩子长身体；毕竟好的睡眠，更有助于孩子的身体发育。
但据研究发现，孩子是否午睡，对孩子的身体并没有太大影响。只要孩子夜间拥有充足的睡眠，而且一整天精神也好，午睡与否，真没那么重要。
美国睡眠基金会，曾根据不同年龄段的孩子，推荐了睡眠时间（深蓝**域）和可接受睡眠时间（浅蓝色的区域）。
倘若部分孩子的睡眠时间低于推荐睡眠睡觉，但孩子的身体发育、精神状态都不错时。那么，孩子目前的睡眠时长也是可以接受的。
孩子不午睡，下午没精神怎么办？
熙熙刚上幼儿园时，时不时都会收到老师的?投诉?：所有孩子都睡着了，熙熙还未睡；所有孩子都还没醒，熙熙却醒了。
曾有段时间，跟老师沟通后不强制她午睡，别人午睡时，就让她在教室玩玩具。坚持了一周后，发现每天放学接她时，基本上都是有气无力，无精打采的，还特爱哭。
后来又跟老师沟通，让她午睡，但不要求她很早就躺下，午饭后可以等她玩半小时，大概等到1点半左右时，老师提醒她午睡。
试行了一段时间后，发现这个办法非常适合她；每天1点半上床睡觉，不仅能快速入睡，而且还睡的很熟；因为她进去较晚，其他小朋友都睡着了，也不会吵到其他孩子。
如果你家孩子中午不午睡，下午精神状态也很好时，不妨可以取消午睡；如果下午精神状态不好时，不妨试试[推迟午睡时间，缩短午睡长度]的方式，说不定很适合你家孩子哦。
总而言之，对于不习惯午睡的孩子，父母切忌不要强制孩子午睡，可以通过精神状态与年龄来判断孩子是否需要午睡。最后，希望每个孩子的睡眠都是棒棒的！
根据教育部的规定，小学生睡眠时间应不少于10个小时。
具体来说，一年级到四年级的小学生每天睡眠时间不少于10小时，五年级到六年级的小学生每天睡眠时间不少于9小时。这个睡眠时间不是一成不变的，也要根据小学生个体差异做出适当的调整。教育部规定小学生睡眠时间，是为了保障小学生身心健康的需要。小学生是成长中的孩子，身体处于快速发育阶段，如果缺乏足够的睡眠时间，会影响身体正常发育和学习成绩。
那么，小学生睡眠不足都会有哪些危害呢？
首先，缺乏充足的睡眠时间会影响小学生的身体健康。体力下降、免疫力降低，易感冒咳嗽等疾病，甚至可能影响身体生长发育。
其次，缺乏充足的睡眠时间会影响小学生的学习成绩。良好的睡眠质量有利于巩固记忆，提高学习能力和注意力，缺乏睡眠的孩子容易犯困、注意力不集中、学习效率低下。
最后，长期缺乏充足的睡眠时间，还会对小学生产生心理问题，表现为情绪低落、易烦躁、焦虑等情况。
因此，教育部规定小学生睡眠时间是必要的，这是一项保障小学生身心健康的举措。学校、家长要充分认识到这一点，合理安排小学生的学习和生活，让他们能够有足够的时间休息和睡眠，让孩子们健康成长。
在日常的生活当中，很多的孩子也都可以在中午的时候去睡一觉。其实对于学生睡午觉真的是很重要的，如果说学生能够在中午的时候睡得好一些的话，那么下午上课的时候也就非常的有精神了。如果孩子不睡午觉的话，那么下午总是会想要打瞌睡的，这样的话对于学生的学习也是有一些困扰。
如果不保证休息的话，我们会发现孩子在上午的时候会经常的打瞌睡，有些孩子就直接的在课堂上面睡着了。而且一般相对于来说，上午的体力消耗很大，如果中午没有很好的休息的话，到了下午的时候孩子的精神就会变得非常的差。再加上学生在上课的过程当中也是会聚精会神，这个时候也是不能够去让自己变得更加的有精神。
而且如果学生在中午的时候没有睡觉的话，也是会让学生的记忆力变得更差的。因为上午的时候本身就已经非常的劳累了，如果下午还要继续地去上学的话。很有可能也会让孩子都记忆力变得很差，而且也是会影响到孩子的视力的。所以说在日常的生活当中，家长和学校的老师一定要保证学生在中午的时候能够得到很好的休息，只有这样的话才能够让学生下午更加的聚精会神去上课。
而且午睡的最佳时间也是要控制好，只有这样的话才不会让孩子因为午睡的时间过长，所以说下午的时候会更加的困。如果孩子进入到深度的睡眠的话，也会让孩子睡眠变得十分的不好，而且大部分的幼儿园也都是会安排学生中午睡觉。像一些小学，初中和高中也都是会安排一到两个小时让孩子中午去进行午休，这样的话也能够让孩子下午的时候，学习更加的用心，也能够更加聚精会神的去学习。
其实在日常的生活当中，孩子在家的时候也是要进行午睡的，在这个时候时间不宜过长超过40分钟。这样的话会让孩子进入到深度睡眠，而孩子也是很难醒过来的。在醒过来之后也是会变得精神非常的不好，大部分的午睡时间控制在半个小时以内就可以了。也希望家长和老师在日常的生活当中能够去注意一下，如果发现孩子的精神非常不好的话，那么也是要去注意一下他们中午到底有没有睡好，中午的休息对于孩子来说真的是十分的重要。