1、儿童缺钙会导致生长发育缓慢，并常导致腿抽筋等症状；缺乏钙的成年人容易患关节炎或骨质疏松症、牙龈出血、牙齿脱落和脱发。建议多吃豆制品和含钙量高的食物。
2、儿童缺锌会导致儿童免疫力低下，厌食，智力发育缓慢。成人缺锌还会导致厌食、免疫力低下、视力下降等症状。
3、缺铁会引起缺铁性贫血，表现为脸色发黄、嘴唇苍白、指甲脱落、经常头晕、易怒和抑郁等。
但是家长也不必担心，在我们日常生活中很多食物都含有以上三种元素。
1、补钙的食物有：牛奶、豆制品和坚果；鱼肝油促进钙的吸收和利用；多晒晒太阳。有利于排铅的食物有猕猴桃、橙子、葡萄等富含维生素c的水果。
2、补锌的食物有：吃鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、鸡蛋、可可、乳制品、奶酪、花生、芝麻、豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
3、补铁的食物有：黑木耳、海藻、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、香菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻等。
复方钙铁锌颗粒，它能够为人体提供以上这几种元素，但是对于小孩这种特殊的人群来说，阶段性服用才是最正确的，如果是长期服用的话，那么会使得小孩儿身体内的钙元素，铁元素或者是新元素出现超标，这个时候就不利于小孩身体的健康，会影响到小孩的生长和发育，甚至还会影响到智力的发育，这带给小孩的伤害和危害是非常大的，所以说大家在日常生活中不要长期给小孩吃复方钙铁锌颗粒，即使它能够改善多种问题，也应该在身体需要的情况在服用，一旦身体处于平衡状态，不可以再继续服用。
这就是复方钙铁锌颗粒，常吃对小孩好吗？当然是不好的，任何的产品长期吃都会给身体带来副作用，或者是不利影响阶段性服用，尤其在身体需要的情况下，不用才是最正确的。
春天可以给孩子吃钙铁锌。
钙铁锌是人体容易缺乏的矿物质，特别是处于成长阶段的少年儿童，钙铁锌缺乏的概率更高，此时家长们就必须给孩子均衡良好的营养关系，从饮食习惯、营养均衡等方面，为孩子日常饮食做有效的安排。
同时也可以额外的补充一些科学配比钙铁锌成分的膳食营养补给，比如自然唯他钙铁锌口服液，这个是蓝帽子产品，成分原料优质安全，日常可以放心补充。