您好，详细的回答如下：
上一年级的孩子放学后，可以通过以下方式来安排好学习与生活的时间：
1. 制定一个规律的作业时间表：在孩子放学回家后，先安排一段专注于完成作业的时间。可以根据每天的作业量和难度来设定合理的时间，确保孩子能够集中精力完成作业。
2. 设置固定的学习时间：除了完成作业外，孩子也需要提高自己的学习能力和知识水平。可以设置每天一些固定的学习时间，让孩子自主选择一些适合自己的学习内容，如阅读、练习写作或者数学题等。
3. 培养良好的阅读习惯：阅读对孩子的学习和成长非常重要。可以让孩子每天抽出一定的时间阅读一些有趣的图书或绘本，培养良好的阅读习惯和阅读理解能力。
4. 运动和户外活动：孩子们的发展需要全面发展，包括身体和智力的发展。放学后可以安排一些户外活动，如骑车、跑步或者参加其他运动项目，促进身体健康和活力。
5. 家务劳动：适当地参与一些家务劳动可以培养孩子的责任感和独立能力。可以让孩子参与简单的家务活动，如整理书包、摆放书籍、洗碗等，提高他们的生活能力和自理能力。
6. 合理安排休息时间：孩子需要一定的休息时间来放松和恢复精力。可以在学习和活动之间设置一些短暂的休息时间，例如伸展操、听音乐或者玩15分钟的休闲游戏等。
7. 与父母亲子交流时间：放学后，可以留出一段时间与孩子进行亲子交流。可以询问孩子一天的学习情况、生活琐事或者聊聊他们的兴趣爱好等，加强亲子关系。
总之，安排好学习与生活时间对于上一年级的孩子非常重要。通过合理的时间安排，培养孩子良好的学习习惯和生活习惯，提高他们的学习效果和综合素质。
尤其是冬天，天冷，孩子更不爱起床。这是正常现象，其实大人也一样。
想让孩子起床顺利，第一要早睡，保证睡眠时间。刚上小学一年级的孩子，最好是晚上有10个小时的睡眠时间。
第二，规范睡觉流程，建立仪式感。很多家长喜欢给孩子进行睡前阅读。除了可以提高孩子语文方面的能力外，也是帮助入睡的好手段。
习惯听睡前故事的孩子，躺在床上，家长读上一两个故事也就睡着了。需要注意的是不要读情节过于激烈、容易让孩子兴奋的童书。
尤其一开始给孩子选择睡前童书时，可以选内容里有睡觉的，比如低幼宝宝读《月亮晚安》等，更有助于孩子入睡。
第三，早上叫孩子起床不要太激烈。大声吼叫或者刺耳的音乐等，这些会造成孩子情绪不佳，更不喜欢起床。可以放舒缓一些的音乐甚至动画片，吸引孩子赶快起床来到客厅。