适合，从技术传承层面来讲，八极拳用来防身是可以的，女士练习也没有什么障碍。
虽然八极拳刚猛暴烈，但慢练不使劲的练习方法，可以适合任何人去练习。练习八极拳，是可以很好起到防身作用的，在具备一定自救常识和制止犯罪能力的前提下，如果经过正规的系统训练，至少可以遇事不恐慌、不害怕，心理稳定、头脑冷静。
练习注意事项
(1)练时一定要注意手指伸直，不得有任何弯曲，否则效果不佳，长功不大；
(2)练此**要坚持经常，不可间断；
(3)练时要量力而行，千万不能急于求成，功夫是逐渐磨炼出来的；
(4)金刚指的外功练法在练后用洗药洗手，以便舒筋活血，消除肿痛。
中国公认第一最凶狠的拳法
中国公认第一的拳法是八极拳，军中的军体拳就是他的变种，自古以来就流传“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，其中的八极就是八极拳，是中国武术拳种的一种，属于短打的拳法，追求动作的刚猛以及发力的迅猛，以硬打硬，正面相迎接，讲究破开对面的防守，一击取胜，所以这种拳法对于力量的要求是十分高的，一般练习这种拳法的人都是人高马大的。而且他们的头、肩、手、尾、胯、足部位都会异常的坚硬，是因为这八个部位是八极拳的精髓。
八极拳铁山靠铁山靠是八极拳的绝招，讲就是以绝对的力量去突破，在练习铁山靠的时候，经常是用自己的身体去撞那些坚硬的墙、树、桩等，在使用的过程之中讲就是接近对手，并且用肩部撞击对方，以腰部作为主要的发力点，用着全身的力气向着对方撞去，杀伤力极为的大。
八极拳不能够自学虽然说网络上流传着八极拳的学习方法，但是千万不能够自学，因为在练习的过程中有着很多的细节讲究，很容易造成自己受伤，而且大部分武术在开始练的时候，都需要人来对你进行喂招，纠正你的错误，才能够让你学习的飞快，但是这个飞快只不过是将几十年的时间稍微缩短了一点，如果单纯的只是为了防身，学习一两招简单的防身招式就好了，上手的速度会快一些，且不容易对身体造成伤害，但是一定是要有人陪同，切勿自己独自联系。
以上就是中国公认第一最凶狠的拳法介绍，第一凶狠的拳法是八极拳，讲究的是追求动作的刚猛以及招数和乏力的迅猛，以绝对的力量去破开对面的防守，以取得胜利，这类的招数伤害性非常的大。
不建议自己练，因为八极拳虽然套路比较少，但是整个体系中需要口传身授的**训练和技击方法非常多。如果自己练没人教的话，连得越久跑得越偏，最后发力和架子想改都改不过来了。如果真的喜欢的话，建议找一个师父坚持学习，如果条件不允许，可以先坚持跑步，压腿。锻炼自己的柔韧性和心肺功能，等到有机会再系统学习会比平常人练得更好。俗话说练拳容易改拳难，如果柔韧性和体力好的话，八极拳即使你30岁学也不晚。但是要是练歪了，以后再想改就难了。
八极拳的发力对整体协调性要求很高，其细腻之处也很多，因此在练习时会遇到一些问题，出现一些错误，总结起来主要有四个方面：一是要领不明，二是片面理解，三是急于发力，四是劲力不合。
要领不明是指对发力的要领无**确理解，或者浅尝辄止，从而产生错误的判断。片面理解是指对发力的要领只知其一，不知其二，抓住一点，不计其余。
急于发力是指虽然知道了正确的要领，但还没有落实到实际动作中去，在整体还没有和顺的情况下，急于在动作中发出劲力。劲力不合是指发力时达不到六合的要求，整体不协调，也就是老拳师讲的“打的不整”。
扩展资料
八极拳练的是爆发力，也就是人们说的“寸劲”，他讲的是劲到头发，但发的是督透劲，不是抖弹劲。
动作过程要柔顺自然，要充分放松，但要松而不懈，快速到位后，突然发力，发力时“象一垛泥撂到那”既要实又要稳，不能晃动、颤动。劲力是拳术的灵魂，只有把劲力练好，才能为以后的拳术练习打下深厚的基础
百度百科-八极拳
这个时间就要看具体情况了，按最传统的教法一式学好之后才能学下一式，一套拳下来快则一年慢则三五年！如果只是单纯的学套路并且是现代教法的话如果有基础的人大概几小时到一两天不等！没基础的估计三五个月就能学完一套套路
巴西柔术属于地面技，mf比赛中经常用到；八极拳是一个古老的拳种，武术套路用于表演较多，实战的要一招一式拆解使用；咏春是时下流行的一套武术，打木人桩以速度著称；而散打是不论用何种武术技击动作，只要符合比赛规则就可。个人观点，任何一种武术都有其技击精华，郭云深老先生一招半步崩拳走遍天下，是因为郭老的功力深厚，练拳不练功到老一场空，靠两个月练时间上有点不够，但可以重点练习上肢力量，俗话说一力降十会，再练习拳击的组合，比赛中出拳的连续性很重要，还可以练练中长跑，注意自身体能的特点，在比赛中合理分配，相信你的进步一定会很快，这些都是针对比赛很实用的练习，祝你早日成为散打明星。