运动是能让娃受益一生的习惯现象：
你家孩子爱运动吗?
你是不是也会担心，孩子还太小，运动容易受伤......
你是不是觉得，运动只是帮助孩子强身健体?
3-10岁之间，如果家长一定要给孩子培养哪些习惯，我会毫不犹豫地选择一运动!
原因：
因为爱运动的孩子，性格不会太差
中国教育督导室研究指出:每天运动超过1个小时的孩子，心态愈加积极，情绪调节能力大大增强。”爱运动的孩子，性格开朗自信，内心能量十足，勇敢不服输，坚强更有韧劲。
运动，是孩子最简单、最直接、最本真的快乐源泉。比如当孩子在奔跑时，不仅会加快身体新陈代谢，释放身心的压迫感，而且还会促进身体分泌“快乐素“多巴胺，让孩子心情放松、愉悦快乐，引领孩子养成勇敢、自律和阳光向上的性格
方法：
让孩子爱上运动，就从现在开始!
首先，孩子的兴趣是最大的动力。
父母一定要抛除“运动虚耗体力，运动弄得一身脏“这样的担忧，而是要积极地经常带孩子尝试不同的运动方式。可以从最简单的跑步踢球开始，也可以通过一些互动游戏、小比赛，激发孩子的好奇心和娱乐感，让孩子拥有一个自己喜爱的运动。
其次，培养一个运动习惯，只需要21天
爸爸可以设定时间，比如每天晚上七点，坚持带孩子跑步20分钟。不求速度，鼓励孩子只要能坚持跑下来就行。连续打卡21天，你会发现孩子渐渐养成了跑步的习惯，他会每天迫不及待地想要赶紧出发。
总结：爱因斯坦曾说:“生活就像骑自行车要想保持平衡就要不断运动。”所以，根据孩子的年龄，给孩子一项热爱的运动，将让他受益一生。
如果只能给孩子选择一个兴趣班，一定选择一个运动相关。可能是拳击，击剑，跆拳道或者其他。
①强身健体，健康比一切都重要
②从小就让孩子明白，胜败乃兵家常事，这点在运动竞技中最能体验，培养逆商和抗压能力
③给孩子提供宣泄情绪的途径，当孩子以后的人生遭遇有不开心的遭遇，愤怒，懊恼，后悔，委屈，都可以通过熟悉的运动习惯进行发泄调整，而不是挤压在心理。
so，运动这件小事，让孩子从小就能够感受它的益处吧，希望也能成为孩子一生的好习惯
在我们的生活当中，很多孩子的注意力都不太集中，特别是在上课的时候老师在上面讲老师的，孩子在下面玩自己的，而且据研究表明，孩子每天坚持跑步能够锻炼他的专注力，接下来小编就为大家介绍一下，这到底是不是真的？
一、长期跑步能锻炼孩子的专注力不可否认，长期跑步可以提高身体的抵抗力，同时跑步可以释放人的负面情绪，其次长时间的跑步可以提高机体的新陈代谢，不仅可以通过快速的血液流动排出体内的废物，同时还能够加快物质营养能量的交换。另外很多学生的睡眠比较差，而且还比较喜欢熬夜，如果长时间的熬夜或者是睡眠不足，就会造成免疫力低下，给身体带来一定的危害，所以跑步可以帮助学生带来一个好的睡眠，提高学生的免疫力，同时还能够提高身体素质，长期坚持跑步，还会锻炼自己的专注能力，长期的坚持跑步，不仅能提高心理的适应能力，还往往的具有更坚定的意志。
二、跑步的好处有很多由此可见，跑步的好处是非常多的，尤其是对于一些孩子来说，孩子的专注力是比较差的，同时对于他们的上课也有着很不好的影响，所以家长在生活当中，应当多注意一下孩子的身体健康，注重营养的补充，在生活当中多给孩子吃一些新鲜的水果蔬菜，不仅能够给孩子提供丰富的维生素和膳食纤维，同时还能够加快孩子胃肠道的蠕动，提高孩子的新陈代谢。另外在生长发育过程当中，孩子应当多注意锻炼身体，适当的运动不仅能够提高机体的免疫力，同时还能够锻炼孩子的专注能力，对于孩子来说是非常不错的，最后就是在生活当中家长应当注意和孩子的沟通，在一定程度上也能够帮助孩子。
好，跑对孩子生长发育有五大作用：
1、使孩子的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大孩子的玩耍中。
2、使孩子增强四肢肌肉及腰腹肌肉力量，身体爆发力也进一步增强。
3、可促进孩子空间智能进一步发展。
4、**孩子的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。
5、是孩子智能发展的标志之一。
家长教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧，逐步让他们学会避让，躲闪;教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸，告诉孩子不要张口呼吸及危害性。
越来越多的人参加体育锻炼，尤其是跑步大军日益壮大。我很爱跑步，在跑步的过程中也遇到过很多热爱跑步的朋友。他们中的一些人是父亲，我经常看到他们带着孩子参加体育运动。
事实上，关于孩子是否应该跑步和健身，有不同的说法。有人说孩子身体发育不好，尤其是像跑步这样的中高强度运动，会对身体有害吗？而且有人认同跑步可以锻炼我们的身体，增强孩子的免疫力，让孩子健康成长。
今天我要告诉大家，孩子到底能不能跑，每次跑应该有多强。跑步能给他们带来什么好处？
一般早上跑步的最佳时间是太阳刚出来的时候，此时温度适宜，行人车辆不多；早上跑步前最好不要吃东西，但不代表空腹去。早上血糖低，需要一杯淡盐水，调节体液平衡，清洁肠胃。当你身体不好或天气寒冷时，可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦来提供热量。家长也可以教孩子一些健康知识和跑步技巧，逐渐让孩子学会躲避和躲闪；教孩子正确的跑步姿势和如何呼吸，告诉他们不要张口呼吸及其危害性。
其实，无论是在新闻里，还是在我们的日常生活中，我们都可以听到父母带着孩子跑步的消息，尤其是一些父母像老虎、爸爸、妈妈一样锻炼孩子，让孩子在冰雪中裸体锻炼的新闻报道。
其实孩子很适合体育锻炼。适度的运动可以让他们的身体越来越强壮。但一定不能太强，因为他们身体不是很好，发育不完全。如果他们训练过度，他们可能会造成一些身体伤害。
千万不要过度训练，因为孩子身体还没有发育完全，骨骼比较软，韧带比较脆，呼吸系统也没有那么强，所以运动的时候一定要注意合适的跑步距离，不要太长，最好不要超过1000米。