在校大学生处于一个相对轻松的时期，所以减肥很容易。但是要减肥必须要有付出，最重要的一点就是要有合理的减肥计划。没有计划是不可能的，拥有计划之后就是要按照计划进行，不可以有怠解之心，要合理进行。
首先就是要严格控制饮食，在学校的食堂既实惠又卫生，早餐吃鸡蛋，中午青菜配碳水，晚上综合蛋白。一顿不能耽误。其次就是锻炼，要想瘦下来，就必须要去健身，多跑步，一天跑上两公里，同时跳绳三百个，再结合自己实际情况，适当的加一些俯卧撑，仰卧起坐等。这些都是比较概念性的东西，说起来都非常的简单，但是落实可能不到位，因为我们大学生们每天也可能有自己的事情，但是不能有过一次没按计划进行就觉得第二次、第三次……没有关系，要想瘦下来首先就是要坚定自己的信念，不能被突**况打断，可以在被打断后进行弥补，虽然可能时间不对，但是还是有一定作用的。
还有一点就是要控制好自己的情绪，不要被负面情绪所影响，往往在坚持了几天之后人就会有负面情绪，伴随着各种的理由不想去干，这时需要我们去克服这种情绪，监定下来，去操场上走一走，呼吸呼吸空气，给自己打气，然后慢慢提速?，跑步。跑步过后往往会让我们的负面情绪淡化。减肥并不是一个简单的过程，需要的使我们的行动与努力，相信自己瘦下来以后肯定会超出自己预期的期盼，我们减肥不是为了别人，是为了自己，我们会拥有更好的状态，享受我们最好的青春。不是因为艰难我们就不进行，减肥，我们是认真的！希望我的回答对本问题有帮助。
我认为是起一定作用的，首先那些减肥视频并不是凭空捏造而来的，而是根据人体工学设计的一些动作，比如做哪个特定的动作可以练腹肌，哪些动作可以减大腿，哪些动作可以翘臀，这都是根据人体骨骼运动特征而设计的动作，可以通过不断的运动达到一定的效果。
提醒大家的是结合自己情况，看看自己具体要减哪部分，多看看视频，看看哪套动作更加适合自己，毕竟有些动作幅度比较大容易造成肌肉拉伤，看看哪一套动作自己可以完整跟下来并且可以坚持跟下去。运动对身体是一定有好处的，也会帮助减肥的，我一个同学每天晚上去操场跑步6圈，坚持了一个月也瘦了不少，人也变帅了。所以如果不相信网上的减肥视频的话，跑步也不失为一种减肥方法。
但是运动的同时也要管住自己的嘴，不能运动完了还是大口吃肉，经常吃宵夜，吃一些油炸食品，一定要注意饮食控制，多吃蔬菜水果，多吃瘦肉补充蛋白质，少吃一些油腻的容易让人发胖的东西。我一个舍友平时偶尔做些运动，大部分是通过控制饮食来减肥。两年的时间里，她基本吃的很少，中午吃一些菜加一碗粥，买一碗面也只是吃一半，晚上更是只吃菜，不吃主食，晚饭后会吃一些水果，就这样坚持了两年，她减了有10斤，减肥需要时间的积累，不要妄想速成，慢慢坚持下去就会减肥成功。
我也了解过4800,12节课。我学习过了，效果非常明显，值得学习。因为我也是个对身材标准要求很高的人，练过瑜伽、学过芭蕾，为的都是能够很好的保持形体。这些方法也有一定的效果，但是我很认可马妮老师的理念“吃饱饭在减肥”，因为为了保持体形我也一直服用减肥药，在我上第一节课的时候马老师就很严肃的提出，从今天上课开始就必须断掉所有的减肥药，不然就不让上课。我当时很惊讶，但是也抱着试试看的态度，反正就一个月，如果不行我就继续吃药反正也能瘦，于是就开始正常一日三餐吃饭了。几天下来，我感受到虽然认真吃饭了，但是没有胖一点点，我们上第8节课的时候又测量了身体尺寸，（补充一下第一节课上课前就全部测量了身体尺寸，还拍了照片。）发现尺寸都发生了变化，很开心。所以我最大的感受是保持形体还可以吃好饭，这就是马妮形体给我带来最开心的一点，第二点我不知道你是否喜欢，马老师对形体美有自己的认识，说女孩子还是应该要哪有哪比较好，不要单纯的只要骨感美，所以上了马老师的课后，我的胸部提升了，臀线也提升了，腰变细了，呵呵，我自己对现在的体形还比较满意。说这么也只是分享一下我的感受了，因为确实是个好课程，建议你去学习，相信你一定不会后悔，也绝对感觉物超所值。对了，最近听说还有体验课，也是免费的，你可以去试一次呗，自己感受一下，如果好的话就学，呵呵，也希望你跟我分享学习之后的感受！以后我有什么好方法也愿意跟你分享。