小学二年级学生50米跑步达标成绩:男生为12.00秒,女生为12.80秒。
根据《国家学生体质健康标准》的规定:
1、小学六年级学生50米跑步达标成绩:男生为10.20秒,女生为11.00秒。
2、小学五年级学生50米跑步达标成绩:男生为10.80秒,女生为11.10秒。
3、小学四年级学生50米跑步达标成绩:男生为11.10秒,女生为11.50秒。
4、小学三年级学生50米跑步达标成绩:男生为11.50秒,女生为12.00秒。
5、小学二年级学生50米跑步达标成绩:男生为12.00秒,女生为12.80秒。
6、小学一年级学生50米跑步达标成绩:男生为12.60秒,女生为13.80秒。
小学体育测试准备:
在体育测试中,跑步是常见项目。跑步成绩直接与心肺功能相关。所以建议家长朋友们,要让孩子顺序渐进锻炼孩子的心肺功能。先从慢跑开始,逐渐加快跑步速度,延长跑步时间,直至成绩达标为止。
运动并非越多越好,一点要适量,运动过多容易消耗太多力体反而使自己更加疲惫,运动过少则无效果。至于运动多少因人而异,一个坚持标准是一定是运动过后自我感觉非常好,觉得很轻松。另外,运动要有规律,切不可三天打鱼两天晒网的,做什么都是一样的,要有计划并且去坚持。
根据《国家学生体质健康标准》的规定,小学生50米跑步的达标成绩如下:
1、小学六年级学生50米跑步达标成绩:女生为11.00秒,男生为10.20秒。
2、小学五年级学生50米跑步达标成绩:女生为11.10秒,男生为10.80秒。
3、小学四年级学生50米跑步达标成绩:女生为11.50秒,男生为11.10秒。
4、小学三年级学生50米跑步达标成绩:女生为12.00秒,男生为11.50秒。
5、小学二年级学生50米跑步达标成绩:女生为12.80秒,男生为12.00秒。
6、小学一年级学生50米跑步达标成绩:女生为13.80秒,男生为12.60秒。
50米跑步标准成绩
根据《GJ学生体质健康标准》的规定:小学一年级50米及格成绩男生为12.60秒,女生为13.80秒;小学二年级50米及格成绩男生为12.00秒,女生为12.80秒;小学三年级50米及格成绩男生为11.50秒,女生为12.00秒;小学四年级50米及格成绩男生为11.10秒,女生为11.50秒;小学五年级50米及格成绩男生为10.80秒,女生为11.10秒;小学六年级50米及格成绩:男生为10.20秒,女生为11.00秒。
50米跑步要领
在职业比赛中,五十米不常见,多数是六十米跑。五十米需要爆发力,首先要把抬腿、摆臂、蹬地这三样练好,基本很多人的五十米都会提高很多。臂是大臂带动小臂,手在整个摆臂的过程中是不用力的。体力较差的可以先每天快走、慢跑练练体力,大概两周就差不多可以正常锻炼了。
2018年美国卫生与公众服务部(HHS)发布了最新版的美国居民体育活动指南。该指南为3岁及以上年龄段的群体提供了科学的运动指引,以此帮助他们改善健康,优化体型。
其中,对于儿童和青少年每日所参与的体育活动有如下的建议。
1.?儿童和青少年的体育活动应以有氧运动为主(比如跑步训练);
2.?儿童和青少年一周至少有3天应进行高强度的有氧运动;
3.?作为体育活动的一部分,儿童和青少年一周至少有3天应进行无氧运动(力量训练)。
我们比较熟悉的观念是:儿童和青少年的体育运动应以有氧为主。一般来讲,孩子三岁后才会开始跑步,如果有意识的培养长跑训练还需要合理饮食,荤素搭配均衡,适当进行体育锻炼,以增强体质,运动量以不感疲劳为宜。家长一定要带着每天都跑,跑步里程根据孩子大小和实际情况来定,快跑与慢跑交替,可以让孩子在跑步过程中的肺活量提升,为在跑步过程中提供充足的氧气,多鼓励孩子,坚持下去身体素质一定会强于大多数孩子,长跑更加擅长。
男生及格标准:
一年级:12.6秒
二年级:12.0秒
三年级:11.5秒
四年级:11.1秒
五年级:10.8秒
六年级:10.6秒
女生及格标准:
一年级:13.8秒
二年级:12.8秒
三年级:12.0秒
四年级:11.5秒
五年级:11.1秒
六年级:11.0秒