我军训的时候是去的部队，对于我来说军训是减肥的。我们平时吃的很简单，土豆，冬瓜，洋葱，豆腐，没有油水，肥肉都少见，甚至可以说是没有。四样菜放在一个盆里。我减了多少没细算，但我估计可能五六斤是有的。而且最关键是自从军训之后就一直瘦下去，现在比高三的时候轻了快20斤。而且军训真的很有意义，练军姿有助于你的仪态，所以好好享受军训吧！！希望我的回答对你有帮助哈！！
军训14 天可能只能瘦两三斤，甚至绝大可能不会瘦。体重的变化主要取决于自己的一些身体新陈代谢和自己的饮食习惯，所以瘦几斤是不太能确定的，毕竟那么多人每天健身都没瘦，更何况军训不是专门减肥的运动。
当你问这个问题的时候，你是觉得军训很累，在运动中会消耗自己的能量，可能会瘦。但是我想普及一个知识，瘦的原理是代谢的热量大于你摄入的热量。运动不一定会消耗足够的热量，而且瘦最主要是使自己体内脂肪充分分解燃烧，再排出体内。在军训过程中，即使你自己觉得很累，流了很多汗水，但是其实军训的强度没有那么大，是所有人可以接受的程度。那么在运动中，是会消耗你的热量，但是不会很多，不足以瘦下几斤。
其次就是你的饮食问题，当你摄入的热量大于你消耗的热量更不会瘦。在军训过程中，你的消耗会加快你的饥饿感，所以你在填饱肚子的时候吃下食物热量就填补了你消耗的热量。甚至有的人填补的热量过高，就会导致热量堆积，成为肥胖的体质。
最重要的是你自身的新陈代谢的能力，当你新陈代谢能力强，那么你摄入过量的热量就会被代谢出去，而且你还在通过运动增强代谢，那么就很有可能瘦下去。所以军训14天能瘦几斤是说不准的，根据每个的体质和一些习惯都有关系。对于我来说，两次军训都没瘦，唯一的变化是晒黑了，所以友好的提醒你注意防晒哦。
大学对很多人来说简直是间整容院，对女生来说减肥是蜕变的第一步。开学季马上就要来了，制定一项简单实用性的军训减肥计划让自己赢在大学起跑线上，经历过军训的人才知道军训有多么的折磨人，有多么的难熬，若是在这段艰苦的岁月中能够减肥成功也是可以接受的，毕竟大家一起吃苦才比较有意义。
军训减肥效果如何
军训是可以减肥的，本身军训需要一定的运动量，这正是减肥所需要的。身上脂肪较多的妹子大可以利用这个时间段来达到减肥的目的，尤其是平时不爱运动的女生，军训不失为一个好机会。军训的运动强度比平时大许多，这种运动减肥和我们节食减肥完全不是一个概念，通过运动减肥才是最为正确的方式，另外注意下自己的饮食军训这段时间想不瘦都很难。
1、控制热量
虽然军训很辛苦想要吃点好的，但一定要合理控制膳食中的脂肪，少吃热量高的食物，多食用鱼肉和鸡胸脯是好的。
2、饮食清淡
少吃经过反复加工的食物，饮食切记要少盐，咸的东西吃的越多其实会勾起你的食欲，让你吃的越来越多。
3、平衡饮食
每天按照制定好的计划去安排饮食，不能乱吃，要减缓吃饭的速度，细嚼慢咽增加饱腹感。记得要多吃菜、多喝汤，主食的话尽量少吃，不管有多饿都不要暴饮暴食。
4、热量平衡
摄取的热量一定不能大于消耗的热量，这样才达到减肥瘦身的效果。
5、睡前运动
军训非常辛苦，往往一天下来只想摊在床上，但在睡觉之前记得拉伸下小腿，给大腿**等等，这样做有效防止在军训过程中让你锻炼成肌肉腿，不仅不好看还会给减肥带来新的难题。